SAĞLIK

Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Vücut yaşınızı hesaplayın!

Yaşam tarzına bağlı olarak, bedeniniz çok daha genç veya daha yaşlı bir kişi gibi görünebilir ve işlev görebilir. Tüm insanların doğum yaşı ve vücut yaşı vardır. Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Eğer bilmiyorsanız vücut yaşı nasıl hesaplanır? Ayrıntılar haberimizde…

Neredeyse herkes doğum tarihini biliyor olsa da, bir vücut fiziksel durum ve yaşam tarzına bağlı olarak önemli ölçüde daha genç veya daha yaşlı bir görünüme ve işleyişe sahip olabilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan oldukça farklı olabilir. Peki vücudumuzun gerçek yaşı kaç? Vücut yaşı nasıl hesaplanır? Haberimizde…

VÜCUT YAŞI HESAPLAMA

1- Kalça ölçümünüzü (santimetre) bel ölçümünüzle (santimetre) bölün. 0,816’dan küçükse, gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.

2- Sağ elinizin ilk iki parmağını, sol bileğin iç kısmına baş parmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş sayısını sayın, sonra bu sayıyı altıyla çarpın.

– 54-59 ise, yaşınızdan dört yıl çıkartın

– 60-64 ise iki yıl çıkartın

– 65-72 ise, bir yıl ekleyin

– Eğer 73-76 ise iki yıl ekleyin

3- Sırtınız dik, bacaklar bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde ve önde yere oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve ardından bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün.

– 0-25 ise 3 yıl ekleyin

– 25,1-37 ise 2 yıl ekleyin

– 37,1-40 2 yıl çıkarın

– 40,1-48+ 3 yıl çıkarın

4- Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerin üzerinde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar alçaltın.

– 0-30 ise 2 yıl ekleyin

– 31-60 ise 1 yıl ekleyin

– 61-90 1 yıl çıkarın

– 91+ 2 yıl çıkarın

5- Aşağıdaki sorulara göre puan verin.

Ben genellikle günde bir kez yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil):

– İki: 1 puan

– Üç: 2 puan

– Dört: 3 puan

– Beş: 4 puan

Yüksek yağlı veya kızarmış aperatifler yiyorum:

– Düzenli olarak (haftada 7 veya daha fazla): 1 puan

– Bazen (haftada 4-6 kez): 2 puan

– Nadiren (haftada 0-3 kez): 3 puan

– Asla: 4 puan

Meyve veya sebze içeren yemek veya atıştırmalıklar yiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren (haftada 1-5 kez): 2 puan

– Bazen (haftada 6-9 kez): 3 puan

– Düzenli olarak (haftada 10 veya daha fazla kez): 4 puan

Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren: 2 puan

– Bazen: 3 puan

– Hemen hemen her zaman: 4 puan

Sahip olduğunuz puan sayısına göre yaşınıza yıllar ekleyin veya çıkartın:

– 0-9 puan: 3 yıl ekle

– 10-12 puan: 2 yıl ekle

– 13-15 puan: 2 yıl çıkar

– 16-17 puan: 3 yıl çıkar

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı